Senam dasar PSHT 1-90 terdiri dari 90 gerakan yang saling terhubung. Setiap gerakan memiliki tujuan tersendiri, yang membantu dalam melatih berbagai aspek kebugaran dan keterampilan. Berikut adalah beberapa contoh gerakan senam dasar PSHT 1-90: 1. Pemanasan: Gerakan pemanasan dirancang untuk menghangatkan otot-otot dan mempersiapkan tubuh untuk Apakah anda mencari gambar Gambar Senam? Pikbest telah menemukan 656128 desain gambar psd atau png vektor gratis. menyenangkan siswa sekolah dasar gerakan. vektor

1. Rock the boat. Rock the boat adalah gerakan senam lansia dengan cara yang cukup mudah. Berikut langkah melakukannya: Para lansia harus berdiri dengan kaki terbuka atau kedua kaki berjarak sama dengan lebar pinggul. Berdiri tegak dengan kepala dan kaki lurus.

Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara: a. Berdiri dengan sikap tegak rileks. b. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan. c. Langkahkan kaki kanan ke depan dan
\n \n \ngambar gerakan senam dasar psht 1 30
Senam nifas dapat membantu mengembalikan tubuh Ibu ke kondisi sebelum hamil, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi ketegangan pada tubuh. Gerakan-gerakan senam nifas secara rutin dan teratur akan membantu tubuh dalam memulihkan otot-otot yang meregang selama kehamilan dan persalinan. Yuk, ketahui syarat, manfaat, dan contoh gerakan senam
. 469 63 36 490 87 440 120 220

gambar gerakan senam dasar psht 1 30